【健康小屋】天然感冒药、降压药、抗衰老药……太全了，必备！

　　是药三分毒，滥用药物，很可能导致药物逐渐不起作用，使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。其实我们身边处处是天然“药片”，身体稍有不适的时候找来吃上一点，给健康添上满分！ 　　快来跟着小编一起来看看哪些蔬菜水果有“天然药”的作用吧！ 1、天然补肾药 ▼山药 明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。 最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。 2、天然安眠药 ▼香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 最佳吃法：自然是剥皮直接食用啦！ 3、天然抗敏药 ▼金针菇 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 最佳吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。 4、天然感冒药 ▼热水 水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。 而网上广为流传的鸡汤、柠檬等食物，目前还没有科学实证可以治疗感冒。 最佳吃法：煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。 5、天然止痛药 ▼生姜 生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。 最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。 6、天然降压药 ▼脱脂奶 高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。 最佳吃法：直接饮用。

7、天然降脂药 ▼山楂 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。 8、天然降糖药 ▼苦瓜 中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。 最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。 9、天然润肠药 ▼浆果 浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。 最佳吃法：草莓、黑莓、蓝莓等，洗干净每天吃一小把。 10、天然抗衰老药 ▼西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳吃法：清炒西兰花。 11、天然重金属解毒药 ▼芦笋 芦笋含丰富的硒，而硒元素被誉为天然的重金属解毒剂，效果惊人。 最佳吃法：制作芦笋炒虾仁、芦笋鸡丝汤、上汤芦笋等美食。 12、天然抗癌药 ▼大蒜 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。 最佳吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。 13、天然美白药 ▼猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 最佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。 14、天然润喉药 ▼白萝卜 其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。 最佳吃法：白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。 15、天然抗疲劳药 ▼蜂蜜 蜂蜜能较好地消除脑疲劳。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 最佳吃法：在温水中加入蜂蜜，每天一杯。 来源：劳动报 除了可以多食用这些天然的“药”，还要加强锻炼哦！记得给小编点个大拇指哦↓↓↓