女人吃带鱼的好处

女性食用带鱼可以补充营养、提供能量、保护心脑血管等。但需要注意适量食用，避免过量摄入造成胃肠道不适。 一、补充营养 1.补充蛋白质：带鱼富含优质蛋白，每100g可食部含有约19.6g的蛋白质，属于高蛋白食物，女性适当进食后能够为人体补充所需的蛋白质，增强体质。 2.补充钙质：带鱼含钙丰富，且钙磷比例合适，吸收率较高，是补钙较好的海产品之一，女性常吃能预防骨质疏松症的发生。 3.补充微量元素和维生素：带鱼还含有铁、碘、硒等多种矿物质以及维生素A、B族维生素、维生素E等维生素，女性食用后有助于补充身体所需多种微量元素及维生素。 二、提供能量 带鱼中碳水化合物含量较低，脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，食用后可给女性提供充足的能量，在减肥期间也可以作为很好的选择。

三、保护心脑血管 带鱼中的ω-3系多元不饱和脂肪酸，尤其是DHA对血脂代谢有良好的调节作用，并能通过活化细胞，抑制体内黏膜细胞过度增生，防止动脉粥样硬化斑块形成，从而起到保护心血管的作用。因此女性经常食用带鱼对于防治高血压、冠心病、脑梗死等疾病有一定益处。 四、其他好处 中医认为带鱼性温，味甘，无毒，具有暖胃、补虚、泽散等功效，若女性存在脾胃虚弱、腰膝软弱或产后风、贫血、头晕耳鸣等症状时，也可在医生指导下使用带鱼辅助治疗。 虽然带鱼有很多好处，但是要注意的是，由于带鱼属于海鲜类的食物，如果女性本身是对海鲜过敏，则要谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等情况发生。另外，从中医角度来说，阴寒体质、脾虚滑泻者也不宜多吃带鱼，否则可能会加重病情。